Receitas Saudáveis em 1 minuto: Panqueca de aveia

Você quer ideias de como reduzir a resposta glicêmica de uma refeição?

🤩 Vem conferir em nosso vídeo o passo a passo de uma receita super prática e saudável para o seu dia a dia.

🍴 A receita de hoje é: PANQUECA DE AVEIA!!!

😋😋😋 Receita adaptada do instagram @mamae_vidasaudavel

Adicione 2 ovos no liquidificador e bata por 3 minutos. Adicione 1 pitada de sal, ¼ de xícara (chá) de farinha de aveia e bata novamente. Despeje a mistura numa vasilha, adicione 1 colher (sopa) de semente de chia e misture em seguida. Unte uma frigideira com azeite de oliva, coloque metade da mistura, mexa a frigideira para a massa espalhar. Espere a mistura secar, vire o lado e reserve. Faça o mesmo com a outra metade da mistura. Num prato coloque ¼ de ricota, 1 colher (café) de orégano, 2 colheres (sopa) de requeijão cremoso e reserve. Adicione o recheio na massa. Essa é só uma sugestão de recheio, você pode usar outro de sua preferência. Adicione molho de tomate e bom apetite!

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